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The monitoring of calories and exercise are starting to pay off. After barely changing over the last week, today just over 2 lbs disappeared.
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84,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2129 kcal
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Fett: 73,79g | Eiw: 69,68g | Kohlh: 245,82g.
Frühstück: Almond Breeze Original, Bananas, Shredded Wheat Cereal. Mittagessen: chili, meat balls, bacon bits, spinach, low fat dressing, tomato, onion. Abendessen: salad with salmon. Snacks/Sonstiges: wine, lite yogurt, apple. mehr...
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2705 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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Beachken's Gewichtsverlauf
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