Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2016
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83,8 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1864 kcal
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Fett: 76,09g | Eiw: 119,68g | Kohlh: 168,15g.
Frühstück: Elovena Kaurahiutale, Maitokahvi. Mittagessen: Tomaattikastike, Vuohenjuusto (Pehmeä), Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Kanafilee, Riisi (Ruskea, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Abendessen: Apetit Punajuurigratiini, Snellman Sika-Nauta Jauheliha, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Makaroni, Blå Band Pippurikastike. Snacks/Sonstiges: Maitokahvi, Viineri, Ed Nocalories Citrus. mehr...
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2367 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Siirinen's Gewichtsverlauf
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