Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2016
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73,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2596 kcal
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Fett: 69,99g | Eiw: 212,09g | Kohlh: 271,36g.
Frühstück: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Rei do Mate Café Expresso com Leite (Grande), Café Expresso. Mittagessen: Pronto Light Carne de Soja Moída, Ovo Cozido. Abendessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Santa Amália Espaguete 8. Snacks/Sonstiges: Pêra Portuguesa, Arroz Integral (Médio, Cozido), Crioulo Queijo Prato, Melancia, Centrum Polivitamínico. mehr...
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2338 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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