|
Merhabalar 200 gram zayıflayarak geri geldim :) leslie sansone abla yordu :) evde yürüyüş ve egzersiz için iyi bir başlangıç olduğunu düşünüyorum. Dışarıda olduğundan daha fazla ter döküyorum kesinlikle :) yürüyüş için evden çıkamayanlara tavsiyemdir :) mutluluk hormonu da sporun artısı :) sağlıklı giden kilolar başbaş:)
|
83,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1018 kcal
|
Fett: 36,63g | Eiw: 50,43g | Kohlh: 128,79g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Tahıllı Ekmek, Lor Peyniri, Çay (Demlenmiş), Domatesler. Abendessen: Lor Peyniri, Margarin, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Sakıpağa Kaymaksız Yoğurt, Tahıllı Ekmek, Semizotu Yemeği. mehr...
|
|
2514 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Leslie Sansone dışarıda yapılan normal tempolu yürüyüşten daha fazla vücut bölümünü çalıştırıyor. Ben bu hafta içinde 5 mile, 4 mile ve 3 mile yapıp 3 gün ara verdim. Çünkü yordu çok. :P Çok yapınca sıkılıyorum.
06 Nov 16 vom Mitglied: arifcihat
|
Ben günlük 6 mil yapıyorum hırs yaptım artık iyice :) zaten 10bin-12bin civarı adım yapıyor :) bi de sabahları Nike training ile egzersiz yapıyorum💪 sıkılınca eye of the Tiger açıyorum çok kuul oluyor 😂
06 Nov 16 vom Mitglied: 12littlepaw
|
Ha ha ha ne güzel bravooo... 👏 👏
07 Nov 16 vom Mitglied: sarikadir
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
12littlepaw's Gewichtsverlauf
|