|
Bugun birinci hafta doldu Carbsiz ogunlere basladigim 30 Ekimden beri...Kendimi biraz daha iyi hissetmekle beraber spor yapma tempomu da yavas yavas arttiracagim gibi gorunuyor....
tabi bu arada tartilmadim, yarin tartilmayi dusunuyorum acaba ne durumdayim :)
|
93 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2063 kcal
|
Fett: 103,10g | Eiw: 117,92g | Kohlh: 127,19g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Acı Biber, Kayısı, Şekersiz Çay, Dereotu, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Çerezya Ceviz İçi, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Tereyağı, Yeşil Çay. Mittagessen: Avokado, Süt, Kuru İncir, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Muz, Süt, Şekersiz Türk Kahvesi. Abendessen: Kırmızı Şarap, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Böbrek, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Snacks/Sonstiges: Su. mehr...
|
|
3060 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sit Ups - 8 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Vitocor77's Gewichtsverlauf
|