Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2016
|
60,7 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1586 kcal
|
Fett: 61,33g | Eiw: 118,72g | Kohlh: 134,68g.
Frühstück: Кофе, Тефтели с Рисом, Помидоры Черри, Брокколи, Лосево Молоко 1%, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Омлет или Яичница, J7 Сок Томатный. Mittagessen: Гречка, Говядина Тушеная. Abendessen: Kuhne Соус Салатный с Йогуртом, Лук-Порей, Помидоры Черри, Круглый Год Салат Листовой, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Яблоко Антоновка, Valio Творог 0,1% Мягкий. mehr...
|
|
1971 kcal
|
Bewegung:
Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
|
svlight77's Gewichtsverlauf
|