Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2016
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86,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 86,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1000 kcal
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Fett: 34,59g | Eiw: 84,94g | Kohlh: 86,89g.
Frühstück: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Clara de Ovo. Mittagessen: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Copacol Posta de Tilápia. Abendessen: Nescafé Cappuccino Tradicional, Nescafé Cappuccino Tradicional, Batata Inglesa Cozida, Pimentão Amarelo, Soya Óleo de Soja, Couve Manteiga Refogada, Patinho Grelhado. Snacks/Sonstiges: Trio Barra de Proteína (33g). mehr...
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2570 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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