Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2016
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71 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1379 kcal
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Fett: 39,15g | Eiw: 46,76g | Kohlh: 227,39g.
Frühstück: Crema Chantilly, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Taragüi Té, Arándanos Agrios, Semillas de Lino, La Serenísima Ricotta Magra, Pan Integral. Mittagessen: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Lucchetti Spaghetti, Verduras Salteadas, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Huevo Duro, Lentejas Cocidas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Abendessen: Gatorade Manzana, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Dos Hermanos Arroz Largo Fino. Snacks/Sonstiges: Peras, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Pan Integral, La Serenísima Ricotta Magra, Mate Amargo, Arándanos Agrios, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Banano, Uvas Pasas (sin Semillas), Nueces, Almendras, Frutos Mezclados Secos Tostados. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Matyrunner's Gewichtsverlauf
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