Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2016
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79,2 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1353 kcal
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Fett: 24,93g | Eiw: 133,54g | Kohlh: 152,13g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Белковый Омлет. Mittagessen: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Овощное Рагу. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Минтай. Snacks/Sonstiges: Кефир 1%, Морская Капуста, Кальмары (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо, Грейпфрут (Розовый и Красный), Зеленое Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mehr...
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2653 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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