Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2016
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78,9 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1210 kcal
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Fett: 41,79g | Eiw: 102,45g | Kohlh: 109,79g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Белковый Омлет. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Говядина Отварная. Abendessen: Вареное Яйцо, Грейпфрут (Розовый и Красный). Snacks/Sonstiges: Огурец (с Кожурой), Магнит Минтай Отварной, Зеленое Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mehr...
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2419 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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