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aku dari berat 66 sekarang 61 mulai diet agustus.. sekarang mau target 55 tapi untuk mencapai targt 55 susah ga segampang dari 66 harus gimana donk biar lancar nie penurunannya?
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61 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1539 kcal
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Fett: 51,87g | Eiw: 43,66g | Kohlh: 232,75g.
Frühstück: Pepaya, Buah Naga. Mittagessen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Goreng. Abendessen: Singkong. Snacks/Sonstiges: Es Krim, Martabak Manis, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat). mehr...
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1870 kcal
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Bewegung:
Zumba - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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rizkalfian's Gewichtsverlauf
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