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Pesado na segunda-feira, após 3 dias de semana sem low-carb (sexta, sábado e domingo), mas comendo apenas 3 refeições por dia. No domingo com direito a sobremesa (pedaço pequeno de pudim após almoço).
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55,3 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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931 kcal
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Fett: 63,26g | Eiw: 50,65g | Kohlh: 43,24g.
Frühstück: Ovo Mexido, Aviação Manteiga com Sal, Sadia Bacon, Leite (Leite Integral), Café. Mittagessen: Azeite de Oliva, Alface, Carne de Porco do Lombo Assada, Ovo Frito. Abendessen: Melão. Snacks/Sonstiges: Coco Seco, Melão, Melão. mehr...
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2025 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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queilam's Gewichtsverlauf
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