Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2016
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78,8 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1104 kcal
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Fett: 37,61g | Eiw: 94,54g | Kohlh: 102,41g.
Frühstück: Белковый Омлет. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Говядина Отварная. Abendessen: Грейпфрут (Розовый и Красный), Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Морская Капуста, Бухта Изобилия Морской Коктейль, Киви, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Овсяная Каша на Воде. mehr...
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3126 kcal
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Bewegung:
Wandern - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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