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ok kemarin makan banyak pulang kerja bakar dengan berjalan dan cardio and tadi pagi jalan lambat and makan buah seperti biasa and hasil turun lagi yuhu... semangat ke angka 55 kg
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60 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1155 kcal
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Fett: 30,52g | Eiw: 46,63g | Kohlh: 180,60g.
Frühstück: Mangga, Buah Pir. Mittagessen: Sayur Campuran, Ayam Penyet, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Nasi Putih, Tumis Kangkung, Oncom. mehr...
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1498 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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rizkalfian's Gewichtsverlauf
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