Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2016
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77,1 kg
Bisher verloren: 29,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1544 kcal
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Fett: 55,84g | Eiw: 85,22g | Kohlh: 174,14g.
Frühstück: Фруто Няня Пюре из Яблок, Черной и Красной Смородины, Healthy Food Сырники с Изюмом. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Тилапия, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Abendessen: Nesquik Какао на Молоке, Фрутоняня Пюре из Яблок, Блины на Молоке, Heinz Кетчуп Томатный, Свиной Фарш (Приготовленный), Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко, Свинина Отварная, Майонез, Heinz Кетчуп Томатный, Хлеб Черный. mehr...
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2330 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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