Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2016
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79,2 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1480 kcal
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Fett: 60,85g | Eiw: 75,48g | Kohlh: 164,90g.
Frühstück: Яблочное Варенье, Сырники Диетические, Кабачковая Икра, Fazer Хлеб Голландский Бурже, Омлет или Яичница. Mittagessen: Салат Щетка, Окей Куриная Отбивная, Рис Вареный. Abendessen: Fazer Хлеб Голландский Бурже, Клементины, Семга Запеченная, Кабачковая Икра, Fazer Хлеб Голландский Бурже. Snacks/Sonstiges: Эко Зефир, Зеленое Яблоко, Овсяная Каша на Воде. mehr...
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3239 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Wandern - 35 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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