Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2010
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113,1 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 26,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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398 kcal
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Fett: 5,26g | Eiw: 36,93g | Kohlh: 57,35g.
Frühstück: Mushrooms, onion, red pepper, garden salad, egg sub. Mittagessen: Sliced Baby Bella Mushrooms, zucchini, squash, garden salad, Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts. Abendessen: zucchini, onion, green pepper, Beef Broth or Bouillon (Canned). Snacks/Sonstiges: Sugar Free Spearmint Gum, lipton green tea, apple, Dunkin' Donuts Coffee with Skim Milk . mehr...
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3696 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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RJBurke's Gewichtsverlauf
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