k_tpp's Notizen, 13 Dez 16

今朝は昨日より400g増えていた。

昨日の摂取カロリーは消費カロリーより
500〜600少なかったはずなのに増えるとは……。
これがホメオスタシスというやつか。

体重の増減はカロリー収支で決まると考えていたけど、
そう単純でないのがよくわかった。

無理して食べていた増量期はきっと栄養の吸収率が著しく低下していたから、
食べてもなかなか体重が増えなかった。
プチ飢餓状態(急に摂取カロリーが大きく減って脳が焦っている)の今は、
少ない食事からでもありったけの栄養を吸収している、
そういうことなのだろう。


ポジティブに考えると、減量期といえど、
筋肉を増やすことができるということなのかもしれない。

---

2036 kcal

Fett: 62,54g | Eiw: 131,26g | Kohlh: 234,68g.   Mittagessen: セブン-イレブン たっぷりベーコンと焼チーズのカルボナーラ. Abendessen: すき家 牛丼(中盛/テイクアウト). Snacks/Sonstiges: ブルボン バタークッキー, 煎餅, 煎餅, 煎餅, セブンイレブン 毎日の食卓3.6牛乳, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g). mehr...