|
'Kaçamak' olarak mesela zeytini severim, o gün hadi bi tane daha yiyim derim, ya da bir dilim ekmeğime 🍞kahvaltı da hakiki tereyağı bal 🍯 sürüp keyfini çıkararak yerim, ya da hadi bi kaşık daha makarna 🍝 ekliyim vb. derim.. yani belli süre sonra abur cubur mide almıyor ve canınız çekmiyor, size düşen yılmadan sabretmekk 💪💪
|
1160 kcal
|
Fett: 33,98g | Eiw: 44,76g | Kohlh: 186,38g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Yörsan Light Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Roka (Roket), Şekersiz Çay. Mittagessen: Nohut, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata. Abendessen: Ayran, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Pırasa Yemeği. Snacks/Sonstiges: Mandalina, Elma, Sütlü Kahve, Elma. mehr...
|
|
1821 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gesang - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|