500 ml su ictim anca cocuklardan sabah iş güç:))) aynen yeni yila guzel girelim...ara ogun yapmadim daha belki bi mandalin yiyebilirim kahvaltim 200 kalori...
16 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
Spor yok bende oglenleri yapiyodum ama kizimin uyku duzeni degisti yarim saat uyuyup kalkiyo ondan pek yapamiyorum...ins bi yola koycam
16 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
aksama kadar butun su miktarini iceceksin tamammi.simdi leslie yaptim.aksama yine var ip atlama olmadi evde tamir var yemek yapacaz annemle ben ama ben yemiyecem hamur yemeyi oldugu icin 1 tanesini yiyecem.karabasak var onu yiyecem.sabahlari ara ogun yapmaya vaktim yok oglenden sonrada anca iş bitince aksam yemeyi vakti oluyo saat 5 te aksam yemeyi yiyecem.belki ara ogunde tarcinli elma yedim.yine ne yediyimi yazarim tamammi.ama sende aksam uyumadanda olsa spor yap tamammi yapmazsan doverim haa yalandan yaptim demiyeceksin.
16 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
gun icinde olmuyosa aksam cocuklari uyutup yaparsin 10 dakka gectikten sonrada uyursun.anlasildimi.
16 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
Tamam canim:))) ara ogun mandalina yerine uc tane kraker yedim...bir lt su ictim
16 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
Ogle yemegim sehriye corbasi yarim kase.iki kasik makarna.yarim pogaca...annem getirmisti dayanamadim...hep ekmek cinsi oldu :(
16 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
bende ara ogun dayanamadim kucucuk kurabiye yedim.bu gunku pogaca olmasaydi yine iyiydi.bir daha olmasin oldumu.krakeri affetdim cunku bende kurabiye yedim.oglenden sonra ara ogunum kucuk mandalina ve 1 elma tarcin serpecem uzerine aksamada bilemiyorum corba olsa iyi olurdu yaa bakarim artik
16 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
Afiyet olsun....bende ara ogun bitki cayimi icicem ucte...spora basladim tam bes dakka yaptim kizim uyandi sinirlendim :((... ben pogaca yesemde bugun az kalorili oldu...ilk kez pogaca yedim ozlemisim ekmek yemem hic...aksamla telafi olur...aksamada madimak yicem...bilmezsin sanirim bizim yoresel yemegimiz tokata ait..baska sehirlerdede yapilir...
16 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
tesekkur ederim.aaay sporun kalmis uzulme ara buldugunda yaparsin.kalorisi azsa hic bir sey olmaz..bende kucuk kase karabasak yedim 2 adet lahana dolmasi yedim 1 adetde hamur yemeyinden yedim yemek kasigi boyda zaten.ama oylen yemeyimin kalorisini bilmiyorum.Azarbeycan mutfagi baya deyisik hemde Azarbeycan dilinde yaptigim yemeye ne deniyo bilmiyorum dilim ayri oldugu icin.o yuzden kaloriyi bilemiyorum.1 tane mandalina yedim.su ictim gun icinde 200 ml toplam 7 bardak geriye 4 bardak kaldi.bu kadar bu gun kendimi zor tutuyorum ama inaniyorum basaracaz
16 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
afiyyet olsun.sizin yemekleri bilmiyorum birce bunu demek istiyorum sakin kaloriyi asma birde miden pattayana kadar yeme yavas ye kucuk dilimlerle.hadi öpdüm senide cocuklarınıda
16 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
Dun 1400 yapmistim bugunde bakacaz artik...tavsiyelerin icin sagol...bitkiden oluyo azcik bulgur katiliyo sadece...sende iyi yemissin :)
16 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
aksam corba olsada icinde hamur vardi.ya dayanamayip biskuvi yedim su an odayi temizliyorum 30 dakka olur odaya gireli halada cikmadim.dunlere bakarsak iyi bir gundu odadan cikayim 4 bardak suyuda bitireyim..bitki cay icerim artik leslieden sonra.beli odada 10 dakka dans ederim.bu gunum super benden ilham al sende dikkat et.tamammi
16 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
ben kalori hesabi yapamadim malum yemekleri bulamiyorum.ama her sey guzel
16 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
Kalori hesabi yapsam mi yapmasam mi bilemedim...uzun bir suredir yapmiyodum az yiyorum diyorum ama galiba yemiyomusum...dun basladim hesap yapmaya ve kiloda verdim...spor olmasada hareketli olmak onemli...bi ev hanimi icin supurge takmak bile iyi bisey :)
16 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
Canim ben 20 kilo vermis bi bayan olarak merak etme geri kalanda gider...
16 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
Kalori hesabi yapana kadar az yiyorum diyordum ama.kalori hesabina başlayınca hiçte az yemedigimi farkettim .bariz farkediyor
16 Dez 16 vom Mitglied: bariscapt
|
Aynen baris... aksam yemegim...madimak...yogurtlu hingel...salata..ve 1200 kalori ile gunu kapatiyorum :)))
16 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
bende kaldim yapsammi yapmadammi diye bende topladam 11 kilo veripde yarisini geri alan bir kizim 11 kiloyu kalori hesaplamadan verdim.aslinda kili verdim aldim oyle yani ilk basladigimda 63 kiloydum ilk 5 kiloyu rahatca vermistim.12 ci oruç tutdugumda gun altinda gezdiyim icin bayilmistim.14 cude ise yardima komsular gelmeseydi ölmüstum.aslunda ben boyle diyildim demekki uzun zaman ac kalmak bana yaramiyo.neyse duzenim o zaman bozuldu siçdide duzeltemiyorum..evet ev hanimlari icin ev silmek bile yeterli sadece duzenli beslenmeye calissak.benim gunum yogun haraketli gecti.20 dakka dans bile ettim yatincada lesliee var...uyku dinlenme egzersiz toplam 2223 kalori yakmisim belkide cok cunku bu gun sadece yemek zamani oturdum.
16 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
insaAllah canim geri kalanida verirsin
16 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
Ben diyette hersey yasak kismina kiziyorum...cunku onemli olan miktar...ben herseyden yerim hic kisitlamam yok ama tadimlik yada bir kasik yada bir tane gibi...kendine gel o gunler gecti...saglikli beslenmeye calis dikkat et vercez
16 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|