bu nasıl diyet gözünün yağını yiyem?
16 Dez 16 vom Mitglied: nessinesso
|
okulda arkadaşlar yerken dayanamıyorum maalesef eskiye oranla biraz olsun azalttığımı düşünüyorum biliyorum diyet gibi değil ama iradeli değilim sanırımm:((((
16 Dez 16 vom Mitglied: ecemxxxd
|
gün boyu mu 647 aldın? benim nerdeyse bir ögünüm oluyor o kadar 😂
16 Dez 16 vom Mitglied: obirfilmsever
|
sağlıksız şeyler yediğim an hemen tartıda kendini gösteriyor gerçekten tam olarak nasıl beslenmem gerektiğini hala öğrenemedim🤒😔
16 Dez 16 vom Mitglied: ecemxxxd
|
ya aslında yaşa ve metabolizmaya göre cok degisiyor alman gereken kalori 😊 sagliksiz seyleri ne kadar yedigin de önemli mesela ama soyle yapabilirsin kahvaltı ve aksam yemegi saglikli yiyip öglen mesela dozunda sagliksiz bi sey olabilir 😊
16 Dez 16 vom Mitglied: obirfilmsever
|
Dun oglen iki kasik makarna yarim pogaca ve sehriye corbasi yedim...hep karbonhidrat...ama kilomu etkilememis...400 gram gitmis...dozu onemli bence...kacamaklar olur
17 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
buglemcim gel bir şey yapalım.benle sen sadece pazartesi tartilalim.ben her pazartesi akşam tartiya cikarim.sen istersen uyandiginda ac karna tartilirsin.bende tarti yok o yuzden aksam teyzemlere giderim.yapalımmi öyle
17 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
Canim zaten pazartesileri tartiliyorum..ama bu ara durdu kilo vermem sonra vermeye baslayinca merakdan gunluk tartiliyorum...bu siteye her pazartesi kilomu kaydediyorum mesela..duramiyorum yani :)))
17 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
Pazartesi 66.8 dim sali carsamba 67.1 e ciktim şu an geri dususteyim ve 66.2 yim
17 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
bu kadar az kalorili beslenme hem metabolizmani mahvedeceksin hem sagligini hemde vucut aclik moduna girdigi icin ilk basta kilo veriyor gibi dursanda sonradan kilo almaya baslayacaksin. niye yapiyorsun ki bunu kendine. senin bazal metabolizman 1300 den asagi degildir ki gun boyu 1500 yakiyorsundur niye bunun yarisi kadar aliyorsun? bir tipci olarak yardim etmek isterim beslenme seklin cok yanlis canim
17 Dez 16 vom Mitglied: janekrn
|
17 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
sevindim canim artik dusus var cikis yok tamammi.
17 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
1200 den asagi aldigini dusunmuyorum.
17 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
Janekrın.seni yanlis anladim Buglemeymene soyledim sandim
17 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
Sen ne durumdasin bakalim merak ediyorum...
17 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
benmi?simdilik super metobolizmam azacikda olsa duzeldi.hassas durumlarda bozuluyo.pazartesi 57 bucuk gorsem iyi olur.ama haa aksam yemek yedikten sonra tarti yuksek gosterir ama ben tartida ne gorduysem onu yazacam.bence dogru olan bu
17 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
Aynen seni merak ediyorum ..ins verrsin
17 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
insaAllah Allah ikimizinde yuzunu guldursun
17 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
17 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
17 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|