|
soğuk havaya inat yüriyim dedim, ara öğünümü yapıp çıktım, öğle yemeği saatine kadar mecburi bir durum oldu eve gelemedim, etrafta ne yiyebilirim diye bakındım, dürüm-pizza-döner..çiğköfteciye attım kendimi, açlıktan bide iki kat daha üşüyorum tabii..dükkan sıcacık, çıkamadım bir daha, aldım bir dürüm ve küçük ayran :( gün içinde yiyeceğim ekmekten kısarim dedim, o anda yenilecek en masum yiyecek oydu.. Şuanda midem tuhaf, akşamı hafif yedim ama şişlik hissediyorum hafif.. iyi mi ettim kötü mü ettim bilmiyorum, artık kaçamakta yapamıyoruzzz yaşasın sağlıklı beslenme 👍💪
|
1127 kcal
|
Fett: 27,32g | Eiw: 64,66g | Kohlh: 164,06g.
Frühstück: Bitkisel Çay, Roka (Roket), Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Yörsan Light Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin. Mittagessen: Ayran, Çiğköfte Dürüm, Yayla Çorbası. Abendessen: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Elma. mehr...
|
|
2211 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 40 Minuten, Gesang - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|