Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2016
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77,6 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1568 kcal
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Fett: 70,12g | Eiw: 70,17g | Kohlh: 154,45g.
Frühstück: Хлеб Черный, Чай, Омлет или Яичница. Mittagessen: Картофельный Салат, Куриная Отбивная, Гречка Отварная. Abendessen: Сливочное Масло, Знак Хлеба Плюшка Московская, Nesquik Какао на Молоке, Колбаса. Snacks/Sonstiges: Шарлиз Пастила, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебный Дом Хлебцы Северные Овсяные, Мандарины. mehr...
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3153 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Wandern - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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