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Não pensei que ia chegar até aqui tão rápido pessoal. foram 4 meses de dedicação e 35 quilos perdidos. Reeducação alimentar, caminhadas, dança e recentemente academia me ajudou muito. Agradeço a Deus e ao apoio de vocês através de palavras para que eu continuasse seguindo adiante. Desejo que vocês também consigam seus objetivos. #FaltaPouco
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94,8 kg
Bisher verloren: 36,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1041 kcal
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Fett: 15,03g | Eiw: 58,74g | Kohlh: 174,35g.
Frühstück: Nestlé Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado, Camil Arroz Branco, Camil Feijão Branco. Abendessen: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Snacks/Sonstiges: Banana, Maçã, Tangerinas. mehr...
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2907 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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 Kommentare
20 Dez 16 vom Mitglied: giselibp
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20 Dez 16 vom Mitglied: renataseta
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Edudr quase 9 kg por mês...incrível. Qual dieta vc fez?
20 Dez 16 vom Mitglied: renataseta
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Me desculpa, mas tive que xeretar seu historico alimentar rs. Cara, vc quase não come! Cuidado pra não ficar doente hem.
20 Dez 16 vom Mitglied: renataseta
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Renata, eu como sim. So tenho muita preguiça de colocar as coisas aqui. Estou sendo acompanhado por um endocrinoloogista, nutricionista e psicológico. Também faço academia, ciclismo e caminhadas. Como
20 Dez 16 vom Mitglied: edudr
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20 Dez 16 vom Mitglied: andreavscorreia
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21 Dez 16 vom Mitglied: deiagato
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Muito legal ver o seu progresso. Tenha muito orgulho da sua forca de vontade e do que vc conseguiu!
21 Dez 16 vom Mitglied: Smilady
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Parabéns, cara! Muito motivado pelo seu sucesso. Estou numa situação similar, na mesma faixa de peso. Te adicionei aos companheiros, se quiser aceitar depois. Vamos adiante!
21 Dez 16 vom Mitglied: niltoncabral
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