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1600カロリー以下しか摂ってないのに体重が増える不思議。
まぁでも焦らない。
1ヵ月で1.5kg落とせればいい。
となると1週間で300〜400g落ちればOK。
今のところそれはクリアしてるしな。
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64,0 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1742 kcal
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Fett: 33,59g | Eiw: 160,56g | Kohlh: 197,81g.
Mittagessen: セブン-イレブン 揚げ鶏, セブン-イレブン 新そば (北海道産玄蕎麦使用 石臼挽き蕎麦粉の新そば). Abendessen: すき家 とりそぼろ丼. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン 6Pチーズ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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