|
|
1688 kcal
|
Fett: 87,95g | Eiw: 53,37g | Kohlh: 175,94g.
Frühstück: Sucuklu Yumurta, Beyaz Peynir, Ekici Hellim Peyniri, Muratbey Tel Peyniri, Ev Ekmegi, Marmelat, Şekersiz Çay. Mittagessen: Elma, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Abendessen: Kabak Yemeği. Snacks/Sonstiges: Sade Kek, Tam Yağlı Süt. mehr...
|
|
 Kommentare
Bak arkadasim benim bu ekranin sag kosesinde planim yaziyo ordan olusturdum...
23 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
resim gozukmuyo arkadasim resmini paylasdigina eminmisin
23 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
Boyle olmucak sen ordan istedigini yapabileceklerini yap....olmazsada spor yapda hangisi olursa artik :)
23 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
ben haftada 4 defa spor yapicam.bir sen dediyin proqramdan karin ve ust vucud 15 dakkami alacak.borde baska antreman var onun dakkasini bilmiyorum.yaptigim gun yazarim
23 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
Okey açılinnn biz geliyoruzzzzz pazartesi sporlu saglikli beslenmeye basliyoruzzz...yuppiiii...ozledim yapmayi ya ara vereli iki hafta oldumu bilmem bi boslukta gibiyim :))))
23 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
evet acilin biz geliyoruz.yumurtali kahvaltilara .tarcinli yogurtlara can kurban.hadi bakalim engeller önumuzden çekilin
23 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
buglemeymen's Gewichtsverlauf
|