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Le poids n'a pas bouger avc 3 600 kcla par jour
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80,9 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3487 kcal
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Fett: 79,17g | Eiw: 208,59g | Kohlh: 516,79g.
Frühstück: St Hubert Oméga 3, Pomme, Baguette, Lait. Mittagessen: Poisson, Huile d'Olive, Pomme, Riz Basmati (Cuit), Petits Pois. Abendessen: Pomme, Weider Mega Mass 4000, Lait, Lait, Weider Mega Mass 4000. Snacks/Sonstiges: Cachir, Pain Blanc, Riz Basmati (Cuit), Ketchup, Ratatouille Maison, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein Impact Whey Isolate, BSN NO Explode. mehr...
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2461 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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Sphinx08's Gewichtsverlauf
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