Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2016
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63,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1120 kcal
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Fett: 35,39g | Eiw: 65,20g | Kohlh: 133,26g.
Frühstück: Cukier, Herbata bez Cukru, Mleko z 2% Tłuszczu, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Herbata z Cukrem. Mittagessen: Cukier, Kawa z Mlekiem, Sokołów Polędwica Sopocka, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Pikok Boczek Wieprzowy Pieczony. Abendessen: Cukier, Herbata bez Cukru, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). Snacks/Sonstiges: Cukier, Herbata bez Cukru, Śledzie w Śmietanie, Chleb Żytni, Tesco Serek Homogenizowany o Smaku Waniliowym, Cukier, Kawa z Mlekiem. mehr...
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2227 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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misiaczek73's Gewichtsverlauf
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