Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2016
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98,7 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 23,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1963 kcal
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Fett: 104,74g | Eiw: 76,58g | Kohlh: 198,11g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Nescau Achocolatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Mamão Formosa, Banana Prata. Mittagessen: Melaços, Kobber Granola De Cereais, Sorvete, Alho, Abobrinha Recheada, Rúcula, Subway Tomate, Pão de Queijo, Uniagro Castanha de Caju Torrada e Salgada. Abendessen: Queijo Mozzarella, Crepioca. Snacks/Sonstiges: Auguri Picolé Milho Verde, Agtal Barra de Mixed Nuts Sementes. mehr...
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3284 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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jmichelli's Gewichtsverlauf
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