Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2010
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80,7 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2236 kcal
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Fett: 103,82g | Eiw: 87,14g | Kohlh: 192,02g.
Frühstück: Okra, Omelet. Mittagessen: tomato, onion, Cracked Wheat Bread, ham, Yellow Mustard. Abendessen: turkey veg soup, bran muffin, eggs, Sesame Oil, bacon, spinach, tomato, onion. Snacks/Sonstiges: cheese stick, wine, sunflower seeds, banana, apple. mehr...
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2687 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Beachken's Gewichtsverlauf
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