srs.sabrina's Notizen, 03 Jan 17

Acho que eu! hehehe 

Eu não faço dieta específica... pra mim, o Fat Secret tem me ajudado muito no autoconhecimento, onde me saboto e onde mando bem, e também está me ajudando a conhecer mais dos alimentos... a fazer trocas mais inteligentes, sem sentimentalismo com a comida e sem lendas. Tenho sido muito surpreendida por achar que estava me alimentando bem com determinada escolha, mas não estava - e é assim que vou mantendo o equilíbrio. o Jejum Intermitente faço de acordo com as escolhas do dia anterior, não como regra - mas se exagero num dia, acaba sendo natural o corpo pedir um tempo maior pra digerir tudo aquilo. Aos poucos tá funcionando. 

que dieta vc esta fazendo?  

Faço Low carb, ás vezes cetogênica, fico em torno de 25g líquido, mas não passo muito tempo assim porque sobe muito o meu colesterol. 

Eu estou me esforçando para adotar um estilo de vida low carb. Tenho seguido orientações do Rodrigo Polesso. Como ele mesmo diz, devemos ser muito críticas com a mídia. De tudo que já tentei e só o que conquistei foram quilos a mais, este estilo mudou e muito minha vida, inclusive meu paladar. Só me falta vergonha na cara para parar de ser fraca e descontar minhas frustrações em guloseimas. Estou adaptando minha rotina a uma vida mais saudável. E quando não me saboto, me sinto muito bem. 

Eu. Sei o que posso ou não comer. Emagrecimento não tem segredo: é gastar mais calorias do que come logo, exercícios regulares e boas escolhas alimentares. 

Faço Low Carb há 20 dias, sigo a cota de 20g e carbo líquido dia. Tem me ajudado muito na compulsão alimentar, principalmente nos doces. Pra falar a verdade, não fico me pesando muito, percebo pelas minhas roupas que estão bem largas. Só adotei pois estava sem controle dos doces e ela tem me ajudado muito!!!! 

Comecei a fazer a dieta paleolítica agora! super motivada! 

Tento fazer low-carb menos 50, mas é muito difícil. Não conto todos os dias, mas os dias que lanço tudo que comi sempre dá mais que 50. Mesmo assim estou emagrecendo. Quando lanço os alimentos vejo o q está fazendo estourar e modifico. Por exemplo: Estava tomando 2 cafés no trabalho, mas colocava 2 colheres de leite em pó. Vi que o leite em pó tem muito carbo. Substituí o leite em pó por creme de leite. No almoço algumas vezes comi de sobremesa 1 laranja lima! Vi q tem muito carbo. Alterei para no máximo meia laranja lima. E assim por diante. Em 2,5 meses perdi 7 quilos. 

Eu não estou fazendo dieta . Estou diminuindo a quantidade do que como e fazendo caminhadas 

Eu! Estou tentando me reeducar e fazendo academia, consegui eliminar 12 kgs. 

Ah! Esqueci de comentar q qdo olho carb liquido me animo pq está bem mais próximo dos 50g e as vezes até menos q 50g. Esse é o q vale e tem q configurar para o sistema mostrar esse valor! 

Eu faço low carb. Quando quero dar um up, fico até 20g, quando dou uma relaxada passo dos 20g. Mas quando quero comer alguma coisa fora da dieta, eu como! É claro que não pode ser regra! Já eliminei 16 kg! 

Eu estou fazendo tb! Tentando manter até 30g líquidas por dia, mas comecei essa semana. 

eu faço low carb e jejum todos os dia de 16,18 20 horas 

Como funciona essa dieta low carb e jejum? Li algumas coisas mas não entendi. Fiz bariátrica há 8 anos. Será que posso fazê-las? 

http://www.vidalowcarb.com.br/ Agora sobre o Jejum Intermitente consiste em não comer por algumas horas ... A maioria faz 16 horas sem comer e abre a janela da comida de 8 horas ... Vc janta e depois só come no almoço do dia seguinte ... mas ai se vc pesquizar certinho vai ver que são varias maneiras de fazer e pode ser gradativo ... assim como o low carb 

Não sigo uma dieta, no caso procuro diminuir a quantidade de calorias e consumir entre 1700 e 1800. E faço exercício físico regularmente que da um gasto calórico que somo com o que gasto com o metabolismo normal e atividades diárias que subtraindo da mais energia gasta e menos energia consumida que resulta em emagrecimento. Mas, um estilo que estou lendo aqui no fat secret o low carb parece interessante nunca tentei, mas me parece com a dieta da proteína, mas sei que é diferente e acho bem legal. Quem sabe um dia tento fazer para testar.Só não sei se me daria bem com o jejum pois já tive compulsão alimentar por fazer isso além de bulimia. 

@gigeny Low Carb é dieta de vegetais! 70% da alimentação deve ser vegetal. Proteína é coadjuvante. 

@Giselibp Jurava que seu cardápio era baseado em Low Carb mulher, ah só pra sabe tô me inspirando em tu!