Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2017
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49,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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498 kcal
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Fett: 4,13g | Eiw: 34,10g | Kohlh: 84,42g.
Frühstück: Kellogg's Corn Flakes, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada 0,0%. Mittagessen: Melocotones (Sólidos y Líquidos, en Conserva, Enlatados), Baguette, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Patatas Cocidas. Abendessen: Fresas, Merluza Plancha. mehr...
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2138 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Body Pump - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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