Halte mich an meinen Plan und kann es kaum glauben ... :)
|
99,3 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1762 kcal
|
Fett: 39,86g | Eiw: 76,54g | Kohlh: 263,34g.
Frühstück: Cappuccino, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Mondamin Milchreis. Mittagessen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla Ice Cream, Himbeeren, Ei, Eiklar, Magerquark, Cucina Culatello Di Parma, Aldi Prosciutto Cotto, Saure Gurken, K-Classic Frischkäse, Bauernbrot. Abendessen: Kopfsalat, Barilla Pesto Alla Calabrese, Barilla Spaghetti N.5. mehr...
|
|
2575 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 8,4 kg pro Woche
|
Kommentare
Sehr schön, immer weiter so!!! Ist der Anfang erst einmal erfolgreich geschafft, ist das Schlimmste hinter einem :-)
13 Jan 17 vom Mitglied: d.ubidu
|
Welchen Plan führst du durch?
13 Jan 17 vom Mitglied: elbrunner
|
Habe mir von jemanden der Ahnung hat einen Plan für Essen und Sport machen lassen. Stichwort Stoffwechsel absolut wichtig, habe früher immer zu wenig gegessen beim abnehmen, daher der Jo-Jo Effekt und habe dann auch immer noch mehr zugenommen.
Danke für Eure Kommentare und Unterstützung.
:-)
16 Jan 17 vom Mitglied: Hathor7760
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hathor7760's Gewichtsverlauf
|