|
şiddetli soğuk algınlığı beni olumsuz etkiledi 😰
spora kısa bir ara verdim 3 gün. ama bu gün 2.5 saat doğada yürüdüm. biraz moral motivasyon ve pozitif enerjiye ihtiyacim vardı. dönem sonu geldi ama ben bedenen ve ruhen yorgunum. 😳
ama kalori hesabına uyduğum için kilo veriyorum. şükür. tabiki yavaş yavaş oluyor.
|
1057 kcal
|
Fett: 43,08g | Eiw: 42,34g | Kohlh: 132,02g.
Frühstück: Etli İnce Hamurlu Pizza. Mittagessen: Tavuk Baget, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Abendessen: Makarna, Zeytinyağlı Pırasa, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Sonstiges: Ceviz, Muz, Cezerye. mehr...
|
|
3071 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Duschen - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Wandern - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sable43's Gewichtsverlauf
|