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nihayet bu gün yine kardio günü 💙👌👍
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1022 kcal
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Fett: 37,27g | Eiw: 39,46g | Kohlh: 134,45g.
Frühstück: Börek. Mittagessen: Zeytinyağlı Pırasa, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Mercimek Çorbası. Abendessen: Karışık Tahıllı Ekmek, İnegöl Köfte, Yumurtalı, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Snacks/Sonstiges: Cezerye, Ülker Kepekli Grissini, Lokum, Ülker Pötibör Bisküvi. mehr...
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3341 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Air Climber - 20 Minuten, Arbeit - 9 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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sable43's Gewichtsverlauf
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