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First weigh-in 89.1 down 1.4kgs from yesterday. All whole food plant based eating, mostly raw, no added sugar, no added oil, no animal products.
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89,1 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1265 kcal
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Fett: 33,26g | Eiw: 29,51g | Kohlh: 234,72g.
Frühstück: Coffee, Brazil Nuts, Date, Bananas, Flaxseed Seeds, Oats. Mittagessen: Green Olives, Lettuce, Tomatoes, Kroger Butter Beans. Abendessen: Green Olives, Beets, Sweet Potato. Snacks/Sonstiges: Watermelon, Pineapple. mehr...
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2623 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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