Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2017
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84,1 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1169 kcal
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Fett: 60,87g | Eiw: 56,90g | Kohlh: 100,86g.
Frühstück: Pan Integral de Centeno, Té (Infusión), Aceite de Oliva Extra Virgen. Mittagessen: Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate). Abendessen: Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Campofrío Pechuga de Pavo Braseada. Snacks/Sonstiges: Vitalinea Yogurt, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Bombones Cereza al Licor, La Vaca que ríe Quesitos Light, Manzana Verde. mehr...
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2490 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Yolandam.alvarez's Gewichtsverlauf
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