Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2017
|
73,5 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
879 kcal
|
Fett: 11,01g | Eiw: 50,67g | Kohlh: 168,73g.
Frühstück: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Tomaten, Milch 1,5%. Mittagessen: Golden Delicious Äpfel, Orangen. Abendessen: Champignons, Edeka Kabeljau Filets, Tomatenmark, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Cocktailtomaten. Snacks/Sonstiges: Orangen, Aldi Euka, Milfina Milch 1,5% Fett, Weintrauben, Kellogg's Special K Red Fruit. mehr...
|
|
2300 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Donna.Gracia's Gewichtsverlauf
|