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Boom, Whole Food Plant Based eating dialled in. Fitness and training dialled in. A little more sleep needed, but making great progress. Amped! Not eating last thing at night working too.
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88,6 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1622 kcal
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Fett: 40,23g | Eiw: 63,55g | Kohlh: 262,80g.
Frühstück: Cashew Nuts, Vegan Choc Brownie (dates, figs, walnuts and coconut), Oats, Flaxseed Seeds, Bananas, Date, Coffee. Mittagessen: Vegan Choc Brownie (dates, figs, walnuts and coconut), No Name Mixed Vegetables, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Abendessen: Falafel, Bean Supreme Vegetarian Sausages, Sweet Potato. Snacks/Sonstiges: Beetroot, Watermelon. mehr...
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2996 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Virgil troy's Gewichtsverlauf
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