Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2017
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102,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 41,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1586 kcal
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Fett: 44,24g | Eiw: 139,51g | Kohlh: 170,51g.
Frühstück: Sargento Ultra Thin Sliced Colby-Jack Cheese, Canadian Bacon, Coffee (Brewed From Grounds), Egg, Land O'Lakes Fat Free Half & Half, Grapefruit (Pink and Red), Sweeteners (Saccharin), Thomas' Light English Muffin. Mittagessen: Lettuce, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Vlasic Stackers Kosher Dill, Tomatoes, Great Value Enriched Hamburger Buns, Mayonnaise, Coca-Cola Diet Coke, Dijon Mustard, Gala Apples, Jennie-O All Natural Turkey Burger Lean White Turkey, Ketchup. Abendessen: Brigham's Vanilla Ice Cream, Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Mushrooms, Foster Farms Thin Sliced Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Banana berry Whey smoothie. mehr...
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3626 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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jekruns's Gewichtsverlauf
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