|
bugün tartıda 69 lara indigimi görsemde mutlu olamadım. son 1 aydır ve özellikle son hafta sagliksiz seyler yedim ve tartı eksi gösterse bile sevinemedim. fakattt bugün itibariyle en basta yaptigim gibi tamamen temiz beslenmeye basliyorum.
|
69,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1150 kcal
|
Fett: 48,59g | Eiw: 56,37g | Kohlh: 125,96g.
Frühstück: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, TekSüt Lor Peyniri. Mittagessen: Badem, Leblebi, Dost Yarım Yağlı Süt. Abendessen: Yeşil Mercimek Yemeği, Brokoli Corbasi. Snacks/Sonstiges: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Hurma, Ayva, Elma, Nar, Dost Yoğurt, Patlamış Mısır. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
obirfilmsever's Gewichtsverlauf
|