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voltando da nutri. Melhor percentual de gordura ever.
percentual de gordura 30.6%
massa da gordura 18.8 kg
massa muscular 23.4 kg
massa sem gordura 42.5 kg
água 31.1 kg
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61,3 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1608 kcal
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Fett: 65,03g | Eiw: 83,12g | Kohlh: 184,13g.
Frühstück: Kiwi, Molico Leite Desnatado, Danone Corpus Zero Grego Maracujá. Mittagessen: Montan Gergelim, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nestlé Suflair, Arroz Integral, Camil Feijão Preto. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Integralmedica Glutamina, Mangas, Itambé Coalhada Desnatada. Snacks/Sonstiges: Leite com Chocolate Desnatado, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Pêssego. mehr...
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1929 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Baden - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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domahovski's Gewichtsverlauf
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