Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2012
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86,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1661 kcal
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Fett: 53,44g | Eiw: 107,54g | Kohlh: 191,60g.
Frühstück: apple, Almond Breeze Vanilla, Stevia Extract, Vanilla Extract, Cinnamon, Oatmeal. Mittagessen: Cucumber (Peeled), celery, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Abendessen: chili, flax seed oil, carrots, broccolli. Snacks/Sonstiges: blackberries, Almond Breeze, Stevia, protein powder. mehr...
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2748 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Beachken's Gewichtsverlauf
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