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Diyet hayatımın ilk büyük sporu:D
35 dk koşu bandında orta hızda yürüyüş
15 dk leslie
10 dk toplam mekik squat köprü bacak hareketleri
2 tane canpare yemeseydim daha iyi olabilirdi
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85 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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890 kcal
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Fett: 10,71g | Eiw: 17,89g | Kohlh: 194,39g.
Frühstück: Hurma, Yoğurt. Mittagessen: Hurma, Yoğurt. Abendessen: Hurma, Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Kayısı, Ülker Damla Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Canpare Fındık Kremalı. mehr...
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2362 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, RPM - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ecemxxxd's Gewichtsverlauf
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