Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2017
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73,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1353 kcal
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Fett: 71,04g | Eiw: 53,14g | Kohlh: 124,47g.
Frühstück: Блины с Творогом, Сметана, Кофе с Молоком. Mittagessen: Веселый Молочник Сметана 15%, Чай Несладкий, Капуста Тушеная, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Рыбный Суп. Abendessen: Морской Котик Килька в Томатном Соусе, Рускон Рис с Курицей и Овощами, Русский продукт Хлеб Бородинский, Останкинский Молочный Комбинат Кефир 1%. mehr...
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2026 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Sit Ups - 2 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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anna-onix's Gewichtsverlauf
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