Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2014
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66 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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937 kcal
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Fett: 33,55g | Eiw: 63,27g | Kohlh: 95,96g.
Frühstück: Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir. Abendessen: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Bulgur (Pişmiş), Taze Makarnalar (Pişmiş), Bulgur Pilavı, Tavuk Şiş. Snacks/Sonstiges: Lipton Ice Tea, Sarı Tatlı Mısır, Karpuz. mehr...
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2523 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, Schaufeln - 2 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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