Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2014
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65 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1437 kcal
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Fett: 74,72g | Eiw: 65,33g | Kohlh: 131,02g.
Frühstück: Kepekli Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Mittagessen: Kumpir. Abendessen: Izgara Köfte, Bizim Fasulye Pilaki, Kepekli Ekmek, Izgara Köfte. Snacks/Sonstiges: İncir. mehr...
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1923 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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