g.arp's Notizen, 17 Jul 15

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2015

64 kg Bisher verloren: 4,5 kg. Still to go: 14 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 17 Juli 2015:

1560 kcal

Fett: 110,82g | Eiw: 57,67g | Kohlh: 90,55g. Frühstück: Yörsan Beyaz Peynir, Sade Krep. Mittagessen: Yaprak Sarma. Abendessen: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Etli Biber Dolması. mehr...

1774 kcal

Bewegung: Sitzen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 1,3 kg pro Woche

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