Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2017
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76 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2527 kcal
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Fett: 94,43g | Eiw: 130,77g | Kohlh: 275,62g.
Frühstück: PhD Diet Whey, Marks & Spencer Ham & Mustard Mayo Sandwich, Yeo Valley Natural Yogurt, Nescafe Instant Coffee, Sainsbury's Acacia Honey, Alpro Soya Original Soya Milk, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Coffee (Instant). Mittagessen: Tesco Beef Lasagne (400g), Frankfurter or Hot Dog on Bun, Tesco French Baguette. Abendessen: Tesco Smoked Salmon & King Prawn Nigiri. Snacks/Sonstiges: Marks & Spencer Cloudy Lemonade. mehr...
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2829 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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