|
Herkese sonsuz sevgiler❤gününüz kutlu olsun aşıklar.
son günlerde aşırı yorgunum ve isteksizim. ne yazik ki yogunluktan ve yorgunluktan spora zamanim da enerjim de kalmıyor bur kac gündür. havalar aşırı soğuk ve ben enerjimi okulda bitirmiş oluyorum. 1400 kalori besin alıyorum ve yaklaşık 2500 kalori yakıyorum mesaide. uyku düzenim bozuk. şişkinlik ve hazimsizlik var. kısacası ben bende degilim. 😰😳😰
|
1358 kcal
|
Fett: 41,54g | Eiw: 54,53g | Kohlh: 190,31g.
Frühstück: Tamek Şeftali Nektarı, Açma. Mittagessen: Çokça Etsiz Çiğ Köfte, Kurabiye, Sütaş Ayran. Abendessen: Mercimek Çorbası, Haşlama, Pirinç Pilavı. mehr...
|
|
3007 kcal
|
Bewegung:
Power-Walking - 1 Stunde, Arbeit - 12 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Resmin tamamına bakmak lazım. Tabiki hepimiz ara sıra isteksiz veya tükenmiş hissederiz. bu normal bir şey.
☺.
Günün sorusu ; ayna mı , yemek mi ?
😊
14 Feb 17 vom Mitglied: edndgn
|
çok çok teşekkür ederim.cumlemizin..ay sendemi öylesin.bende 2 gündür spor yapamiyorum.10 gün ip atladim dans ettim ama dahada kilo aldigimi dusunuyorum.bu gün aynaya bakarak ağlamak istedim.spor yapandan beri metobolizmam hiç calismadi.aynada kendimi görünce deliye döndüm sinirliyim ve pes etmek surecindeyim..ne olursun gel pes etmeyelim olucak diyerek hırs yapalım.yarin büyük gün benim için .artık ekmeyi sadece sabahları tuketecem.
14 Feb 17 vom Mitglied: kesin karar
|
Beslenmem bile isteksiz .neredeyse aburcubur bile yiyebilirim. Ama onlari bile canım çekmiyor. Spor salonuna gitmeye halim yok. Eve gelip yatıp uyuyorum sadece.
14 Feb 17 vom Mitglied: sable43
|
@edndgn aynalar elbette. yaza az kaldı zaten.kilo almıyorum ama motıvasyonum da yükselmiyor. belli bir beslenme şekline 3 aydır alışmısım. hala dıyete devam ediyorum.bu gun serbest öğün yaptım akşam.yarın ola hayır ola diyorum.
14 Feb 17 vom Mitglied: sable43
|
bende bu aralar sadece su isteyim var sürekli su içiyorum çay içiyorum ama metobolizmam beni deli ediyor.yok bende yatma isteği yok hirsimdan sadece spor yapmak istiyorum.umarim sende tez vakitde duzen kurarsin.
14 Feb 17 vom Mitglied: kesin karar
|
14 Feb 17 vom Mitglied: buglemeymen
|
@buglemeymen tesekkurler.
14 Feb 17 vom Mitglied: sable43
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sable43's Gewichtsverlauf
|